Gehörst du auch zu den Menschen, die ständig machen und tun, viele Aufgaben gleichzeitig bewältigen müssen, sich mehr um Andere kümmern, als um sich selbst und immer versuchen ihr Bestes zu geben? Trotzdem bzw. gerade deshalb fühlst du dich oft ausgepowert, angespannt und unruhig und du sehnst dich nach mehr Ruhe, Entspannung und Zufriedenheit?

Auf unserer 4-wöchigen gemeinsamen Reise, lernst du einfache und alltagstaugliche Tools aus dem Achtsamkeitstraining und Stressmanagement, die dir einen gelasseneren und mitfühlenderen Umgang mit dir selbst und Anderen ermöglichen, dich stressresistenter machen und deine Energiereserven wieder auffüllen.

Du wirst die Natur von Stress tiefer verstehen, damit du herausfordernde Situationen nicht nur besser bewältigen, sondern erste Anzeichen von Stress bereits im Vorfeld erkennen und bewusst darauf reagieren kannst.

Außerdem wirst du erleben, welche entscheidende Rolle unsere Gedanken in unserem Leben spielen und du erhältst Methoden, um aus dem ständigen Gedankenstrom herauszutreten, "negative" Gedanken zu erkennen und zu verändern und emotionale Stabilität zu erlangen.

Mit einer Kombination aus Theorie, praktischen Übungen, lebensnahen Diskussionen und individuellen Aufgaben begleiten wir dich Schritt für Schritt zu einer entspannteren, ausgeglicheneren und erfüllteren Version deiner selbst.